Меняя внутренний мир - меняешься внешне! Без усилий, даже силы воли не надо! Её заменяет желание! :)
У меня первые успехи!
В брюках чутка свободнее.
Вот что заметила. Надо быть всегда в двух состояниях одновременно: ЛЕГКОСТИ И СЫТОСТИ.
И конечно же спорт.
Если не в кайф - то не насилуй себя! :) Я так и сделала. Гуляю, иногдда делаю зарядку и вот уже результаты. Причем мне нравиться стройнеть! Ем, что угодно, но вибираю тщательно. :)
Думаю, у меня получиться стать почти моделькой:)
Была тут в зале одном. Вообще, я не люблю ходить в тренажёрки и фитнес. Это пустая трата денег и времени.
Но тренер дал мне совет, который я хочу испробывать для своих домашних занятий и бега.
" Еесли вы правильно выбрали уровень нагрузки, то, покидая зал, вы не должны "выползать" из него." Я же доводила себя до изнеможения, так меня хватало максимум на 2 недели занятий, и я все бросала.
Теперь применяю этот метод, делаю все постепенно и чтобы очень приятно самой было! Причему чем дальше, тем больше мне нравятся нагрузки:) Чувствую, как становлюсь сильнее:)
ЮХУ:)
Все.
Сколько полезных книг я прочла? Много!
Сколько применила из этих полезных книг в своей жизни? Мало, постыдно мало...
Вот и приехали сани в лето... Как же так получается: я читаю, читаю, для своего же развития читаю, а применения нахожу лишь сотой части всей информации, что получаю из бесценных источников... Задумалась..
В чем ошибка?
И поняла! Ошибка в том, что я не делаю пауз для действия! Моя жажда знаний - вина тому, что эти знания так и остаются теорией, не найдя отклик в моей жизни.
Необходимо останавливать на время поток информаций и проверять ее на практике. Жить в этом! Собственно, для чего же я тогда все это читаю??? Когда это применять? В след. жизни?
Короче, делаю большой брейк. Столько всего вмещалось в мою голову, что "волевые центры" заснули.
Цель: практика. И тишина. Информационный тайм-аут.
Что еще хотелось бы отметить?
Мысль: люди, что писали полезные советы дошли до этих советов своим умом. В ходе своей жизин каждый получает опыт. Его не пропьешь, это твое богатсво! Но заработать его можно лишь одним способом: дейсвовать! Я бедная! Просто нищая! Ибо в копилке моего опыта всего лишь пара монет. И я не говорю о годах жизни, как любят хвастать мужчины и пенисионерки: " Я столько прожил(а), я больше тебя знаю!" Может и прожил(а) ты больше, но как прожил(а) - вопрос. В действии, или это КНИЖНЫЙ ОПЫТ?
Мораль такова: книги + практика(действие) = знание (опыт); иначе это лишь теория.
Когда не получаем это от ВАЖНОГО для нас человека - мы обижаемся.
Странно. Никто никому не должне. Не подписывался. Но обижаемся все равно за то, что он не сделал так, как мы себе придумали в голове.
Я на себя в обиде. За то, что проспала пару. А там как раз выдавали халявные автоматы. Но ведь я его не заслужила! Не ходила на пары, не работала. Это было бы слишком. Но расстроилась. А вдруг... хм.. упущенная возможность. Странно. :)
Я люблю этот мир!
п.с. Др прошел нормально.
Зрелище не для слабонервных.
Суть фильма в том, что фаст-фуды вредны, что 90% продуктов ( в т.ч. и овощей) модифицированы, что в тела свои мы пихаем химию.
Очень сильный фильм.
Из моего холодильника мигом полетели все возможные "химикаты": майонез, соусы, приправы с глюканатом нратрия и т.п.
Про мясо я вообще молчу.
Теперь сижу, обдумываю варианты еды на завтра. :)
А как вы думаете, что такое «лень»?
Меня этот вопрос, честно скажу, очень давно занимал. Т.к. порою сам упирался в это непонятное препятствие. Особенно возмущала невозможность понять его (ее) природу. И ни в словарях, ни на курсах практической психологии так я и не узнал, откуда эта самая лень берется. Пришлось пойти самым трудным, но интересным путем — думать самому :)
И я придумал! Точнее понял. Понадобилось мне для этого года два с половиной периодических размышлений.
Определение, к которому я пришел:
ЛЕНЬ — это наработанный опыт бездействия.
Что бы мы по жизни ни делали или ни НЕ делали, мы нарабатываем ОПЫТ. И этот опыт в дальнейшем работает на нас. Потому как все, что мы сделали однажды, во второй раз нам сделать намного проще.
Сплошь и рядом по жизни нам приходится выбирать — действовать, преодолевая очередное препятствие, или оставить все как есть. В случае, если мы оставляем все как есть, мы нарабатываем опыт ничегонеделания. В следующий раз это опыт поможет нам снова ничего не делать. Если мы делаем усилие и совершаем действие, то в следующий раз начать действовать нам будет гораздо проще.
Логично будет отметить, что если в случае ничегонеделания мы нарабатываем ЛЕНЬ, то в случае действий мы нарабатываем СИЛУ ВОЛИ, которая в дальнейшем, в каждой новой, требующей усилий ситуации, работает на нас и становится еще сильнее.
Замечание для «трудоголиков».
Иногда за лень ошибочно принимают защитную реакцию организма на переутомление. Т.е. лень путают с усталостью. Если вы откровенно перерабатываете и на этой почве вам «лень» утром вставать, т. е. очень хочется поспать, то это не лень. Просто вы нуждаетесь в отдыхе. Это важно понимать и не забывать восстанавливаться.
А вот если, вам на работу не хочется идти, несмотря на то, что вы хорошо отдохнули, то тут, скорее всего, и проявляется ваша ЛЕНЬ — оставить все как есть, но не напрягаться, не искать новую работу. Заметьте, не «лень идти на работу», а лень
Каждый миг жизни мы нарабатываем опыт, в котором лень — только частный случай. Отношения с близкими людьми, работа, саморазвитие и самообразование — в каждой сфере любое наше действие (или бездействие) является основой для следующего шага вверх или вниз. Только так. На месте не бывает. Или эволюция, или инволюция. Или прогресс или регресс.
Решайте сами, что нарабатывать.
| Александр Левонюк | 27.06.2006 |
мои будущие параметры: 91-59-89
мои нынешние параметры: 95-70-89
Итого изменить навсегда: 15 см.
Рост сейчас: 176
Вес сейчас: 62 кг
Стройнею без диет, спорта и т.п .
Меня же обычно тянет сделать "резкие движение", чтобы получить быстрый результат. Конечно, я заведомо проваливаюсь. Ибо изменения требуют трех важных параметров. И на первом месте стоит СПОКОЙСТВИЕ. Без первого, два вторых теряют свою актуальность.
Итак, три параметра изменений:
1. спокойствие в душе ( никакой спешки, никакой паники, никакого душевного мучения, что время тянется так медленно - все это приведет лишь к тому, что, не добившись своей цели быстро, ты разочаруешься в мечте, поставишь на нее ярлык " недостижима")
2. вера в успех ( об это я уже писала).
3. действия ( причем спланированные и четкие. Можно только одно, но на 100% усилий, воли, что есть у тебя).
Прочла написанное. Словно учебник по менеджменту.
Ну и пусть. Пусть это будет учебник "менеджемента самой себя".
Вот еще что. Все что пишу - преверено моим опытом, за сим хочу отметить, что ваши результаты могут оказаться противоположными. Опыт у всех свой, ошибки тоже свои. Хотя есть и типичные. Но выходы мы ищем сами, изходя их своих способностей, талантов, качеств, отношению к миру.
Итак, про спокойствие хочу довести мысль.
Вот моя основная цель - это постройнеть. Причем навсегда. Вообще, следует отметить, что такая мысль приходить в голову после того, как мы увидели себя со стороны. И наше "увиденное" нам очень не понравилось. Мы-то точно думали, что очень красивые, легкие и пушистые. Оказалось не совсем... Зеркало может врать. А вот фотки и видео уже нет. Особенно видео.
Разочарование в себе, в своем "невиноватом" теле, и ненависть... Да, ты сидишь и тупо сливаешь весь негатив на свое тело. Винишь его во всех твоих неудачах, ущемляешься, думаешь: "Ах, ну почему мне дано такое тело!" И все в таком духе.
Что дальше?
А дальше начинается ЛИХОРАДКА! Надо что-то срочно сделать с Телом! ПОХУДЕТЬ! Быстро! И ты начинаешь быстро худеть... ЛаднО, опуситим то, какими способами ты худеешь. Просто дело в другом. Килограммы набирались на за неделю, а за многие годы. Похудеть мы собираемся как минимум за неделю!
И вот, началось. Сначала ты вдохновлен. Ты все выполняешь из своего плана, ты веришь, что за неделю похудеть на 10 кг - раз плюнуть.
Но лихорадка спадает на следующий же день.. Ты встаешь на весы... И, о ужас!!! Ты не похудел ни на грамм! А так страрался. Значит, говоришь ты, что-то не то в моем плане действий... Меняешь его. И снова получается такая же ситуация...
Потом ты теряешь веру, что достигнуть желаемых форм вообще возможно, пускаешь все на круги своя, на самотек.
А счастье была так близко....
Надо было лишь успокоиться. Просто в душе сказать себе: " Стоп!"
Не подумать через сколько ты достигнешь эту цель. А спокойно понять, что это не скоро, но это реально. Ты не правильном пути. И если где-то будут ошибки у тебя СТОЛЬКО времени их исправить, что ты обязательно дойдешь.
В спокойствии решается абсолютно все!
Тише едишь - дальше будешь!
:)
Старо как мир.
...
Принять себя.
Перечитать Сергеева.
Конкретизировать все.
Вера.
Ребенок верит, что научиться ходить. У него нет даже мысли, что не получиться. Если бы она была, то страх провала останавливал его. Он бы никогда не научился ходить (писать, читать и т.п.)
Я верю в себя от ныне. Самые смелые идеи я действительно могу воплотиь в жизнь.
Мнение.
Есть мнение окружающих. Мы его не знаем. Исключение составляют лишь те случаи, когда люди произносят свое мнение в слух.
Мнения редко произносят в слух: как хорошее, так и плохое.
Мы оцениваем себя "чужими глазами".
Отныне, я оцениваю себя через свои понятия и ощущения.
Цели.
Есть глобальные (типо, зачем ты (твоя душа) пришла в эту жизнь) и скажем краткосрочные.
Часто цели навязаны нам модой, обществом, государством, родителями, мужьями, подругами, толпой.
Задача: вычлинить свои цели.
Глобальная цель для меня: научиться любить.
Краткосрочные цели:
1. Стройность тела навсегда.
2. Найти вторую половинку.
3. Стать богатой.
4. Уважение и слава, признание.
Рутина дня.
Утро. Еда. Душ (теплый). Инет. Вуз. Странно. Нила, почему твой день так однообразен? Почему ты не покоряешь Альпы, не идешь к своей мечте, а лишь мечтаешь? Может быть, тебе просто приятно мечтать?
Мечтать о том, какой ты можешь быть, стать, будешь... но не становиться, не быть такой...
Может быть, тебя привлекают лишь мысли об успехе, о славе, о красоте твоего тела, о возможных романах, любви, богатсвте, развитии духовном, но идти этом путем ты боишь, или просто не хочешь? Если первое, то ситуация поправима, но как же печально, еже ли второе...
Для решения изменить свою жизнь не надо ничего координального. Нужно просто сильное желание. А его нет. Или есть?
Нет, оно у меня есть. Что же останавливает?
- Просто я не знаю, с чего начинать. Просто много цепей тянущих меня назад, заставляющих озираться, лишь только я делаю шаг в Лес своих Целей. Каждый шаг слышен в пространстве. И я боюсь, что хруст веток под ногами будет замечен врагами, темными силами, и... и я проиграю, даже не начава набирать силу движение. Будет ли один шаг, максимум два, и на этом все закончится. Так не лучше ли не делать эти шаги вообще?
- Проблема веры в себя.
Цепь первая: я не верю в себя.
Не хочу разводить демогогию. Что еще менять может останавливать?
Мнение окружающих. О, да... от этого я очень завишу. Что подумают на улице прохожие о моей внешности, что скажут родители, сделай я другой, так желанный мною выбор, что скажет ОН, когда увидит мои недостатки, что я несовершенна...
А знаешь, ведь сама виновата. Придумала сказку и мудрой, вечно правильной себе, придумала образ, и теперь изо всех сил пытаешься ему соответствовать. Он любит этот образ. Но приходит момет, когда ты уже сама не в силах быть не собой. Ты срываешься. Ты показываешь свое лицо. И тут, он в изумление бежит от тебя "настоящей". Потому что изначально вы не родные души. Вы образы. Но ты сняла маску первая. А он понял, что ошибся.
Теперь ты, несмоненно, страдаешь... В обиде говоришь, что он не прав, как он мог так поступить с тобой!!! Да он не достоин ни капли твоих слез! Он предатель... Но в душе ты понимаешь, что главный предательно - это ты. Именно ты, изначально, предала себя. Решила в какой-то момент, что хочешь стать другой. Но пошла по самому простому пути: открыла свой шкаф и одела подходящую маску.
Сейчас ты понимаешь это. Жалеешь, злишься и понимаешь, что неправа ты. Но боишься сделать шаг на 180 градусов. Потому что уже столько врала себе, что страшно стало узнать, а какая ты.
Мало того, ты жила в маске так долго, что она стала руководить тобой, твоими отношениями с друзьями, родными. Ты теперь боишься пасть и в их глазах. Но падение происходит. Медленно, очень медленно ты становишься собой... Так можно жить до старости лет. А потом будет конец. Ты будешь сожалеть. Говорить, ерунду, мол " жизнь - сложная штука", " все куплено, продано, не наше", "у тебя много опыта"... но это будут слова неудачника. Ты будешь ЛУЗЕР!!!
Дык, на кой черт сдалась тебе эта маска!? Может, скинуть ее по быстрому? Чтобы жизнь не портила больше? Пусть больно сразу, но быстро. Это как выдирать зуб. Можно терпеть от боли долго, очень долго, а потом вообще привыкнуть. Человек привыкает ко всему. Проверено. А можно пойти к дантисту и удалить на фиг эту "занозу". Страшно? А то! Но эффективно. Быстро? А то! Но ОЧЕНЬ больно.
Цепь вторая: маска "мнение окружающих"
Два года назад ты прыгнула в "новую жизнь". Я помню эти дни. Уже не так четко, но интуитивно представляю их.
Была вера.
Была свобода от всего.
Была цель.
Какая у меня сейчас цель. За два прошедших года моя жизнь спикировала на новый аэродром. Именно спикировала. Так быстро происходили изменения, что это можно сравнить только с резким падением самолета, только не в низ, а вверх. :)
Я встретила Его, влюбилась, затем, жизнь на 2 города, секс, знакомство с родителями, Академия, партия, бюджетка, расставание, работа, расставание, снова ступень, и вот уже май.
Из моих целей выполненно "0".
Как говорят, живу, куда вывезет...
Мало того, приехала к тому, что вообще запуталась, какие у меня цели.
Написать список целей.
Цепь третья: цели
- Почему у года назад у меня получилось очень быстро простройнеть на 13 кг?
- Была цель.
- Какая цель?
- Найти молодого человека.
- Хм, хорошо. Но тогда я была без запретов. Я жила новым образом мышления. И постепенно он сошел на нет.
-Просто ты не до конца его закрепила. Ты часто делала раньше все на 50%, или на 20%. Вот и съезжала с намеченного пути.
- Хочу разобраться.
Еле проснулась. Вывод: кофе на ночь на меня очень, даже ОЧЕНЬ, влияет. Больше не буду пить кофе с молоком после 19:00.
Не могла заснуть до 2. Холодильник опустошался.
Снился разный бред. Помню, что мне снился французский маникюр на моих прелестных рученках. :) приятно... любовалась.
Сижу непричесанная. Но одетая. Но без male-up(a). Но все равно я красивая.
На коже пара новый прищиков. Надо менять питание.
Завтрак на плите. Сегодня у меня каша овсяная и апельсиновый сок.
День обещает быть полезным. Как преду домой - отпишусь.
Ушла укладывать волосы.
Переедание на ночь - боль в желудке утром.
Я люблю мир и всех людей! Пусть мир будет счастлив!:)
Сок апельсиновый.
Надо бы сделать такое же, как моя подруга:
"А ты попробуй, когда будешь общаться с новыми людьми снять оценочку с себя (типа "что обо мне подумают") и, чтобы не пропадала
, повесить на других ("интересно, насколько умно они отреагируют") Когда-то я была очень замкнутой, правда.
Единственный меланхолик по итогам психологического теста на всем потоке университета. Мечтательная такая, с резкими переменами настроения, склонная грустить и порой даже плакать.
А потом я придумала про себя СКАЗКУ - какой я хочу быть.
И стала ее всем новым знакомым рассказывать.
Стала намеренно играть Солнышко!
Дети так играют - в "как будто".
Как будто я уверенная, яркая, безумно красивая, солнечная...
И представляешь, люди мне поверили!
А потом я и забыла, что когда-то я такой не была.
Я - научилась быть такой, какой мне хочется, выбирать из проработанных и хорошо выученных состояний - быть мне задумчивой или искрящейся."
- место:моя кв
- настроение:спокойное
- музыка:Русское радио.
Profile
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif)
glam_sunny- glam_sunny
- Моя музыка
Syndicate
